غذاهایی که نازایی می آورند

هرگاه علی رغم داشتن رابطه جنسی بدون حفاظت، بعد از گذشت زمان یک سال باردار نشوند، مبتلا به نازایی هستند. نازایی میتواند ناشی از مشکلات مادری و یا پدری باشد‌. باروری در هر دو جنس مذکر و مونث، با افزایش سن کاهش پیدا میکند و از کیفیت اسپرم و تخمک آنها کاسته می شود.در این مقاله با غذاهایی که نازایی می آورند آشنا می شوید

شیوع نازایی در مردان و زنان

مطالعات نشان می دهد که شیوع نازایی در مردان و زنانی که سیگار مصرف می کنند، بیش از سایر افراد می باشد. مواد شیمیایی که از طریق دود سیگار به فرد می رسد، تخمک گذاری را کاهش داده و موجب کاهش کیفیت و تحرک اسپرم میشود. میزان ناهنجاری ژنتیکی جنین و سقط های سه ماه اول بارداری را افزایش می دهد. مصرف الکل میزان تولید اسپرم و تخمک را کاهش داده و از این طریق بر باروری فرد تاثیر میگذارد.

رژیم های غذایی که باعث نازایی می شود

رژیم های غذایی پر کالری و بالا بودن شاخص توده بدنی، سبب میشود میزان باروری فرد کاهش پیدا کند. مطالعات بالینی نشان داده است که افرادی که اضافه وزن و نازایی دارند، به دنبال کاهش وزن، قدرت باروری و بارداری آنها بهبود پیدا می کند. عفونت های تناسلی مزمن یکی از علل نازایی می باشد. اختلال تخمک گذاری، یکی از علل نازایی زنان می باشد. سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از مواردی هست که با کاهش تخمک گذاری، پرمویی، آکنه صورت تظاهر پیدا می کند. آندومتریوز یکی از علل نازایی زنان هست که در لانه گزینی جنین در دیواره رحم اختلال ایجاد میکند.

یک رژیم غذایی متعادل، شانس شما را برای داشتن یک کودک سالم بالا می برد.از غذا هایی که نازایی می آورند می توان  به میوه ها، سبزیجات و غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و ماست و پنیر به صورت روزانه اشاره کرد که باعث می شود تخمک گذاری شما قابل پیش بینی می باشد و بارداری به راحتی صورت می گیرد. فقط اگر شما به صورت قابل توجهی چاق یا لاغر هستید، ممکن است که تخمک گذاری به راحتی انجام نشود.همسر شما نیز باید به رژیم غذایی خود توجه کند، زیرا برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند:روی و ویتامین E و C و اسید فولیک برای ساخت اسپرم سالم مهم هستند.

غذاهایی که نازایی می آورند :

ماست کم چرب

در حالی که گفتگو و بررسی درباره ی چربی کم و پر چرب همیشه ادامه دارد.در اینجا یک فشار مثبت دیگر نسبت به استدلال کامل پرچربی وجود دارد . طبق تحقیقات انجام شده، 85% از زنانی که از لبنیات کم چرب استفاده می کنند، بیشتر در معرض ناباروری قرار می گیرند.

نان سفید

اگر چه احتمالا شما هم اکنون نان سفید را حذف کرده اید،کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت هضم می شوند و باعث ناپایداری قند خون و افزایش انسولین می شود. که طبق گفته ی متخصصین دانشکده بهداشت عمومی هاروارد ممکن است که مانع تخمک گذاری شود.

الکل

الکل ممکن است که در خلق و خوی شما تاثیرگذار باشد.این ماده در مردان باعث ضعف قوای جنسی می شود و قدرت باروری آنها را کاهش می دهد.

هات داگ

تحقیقات محققان نشان می دهد که باروری در مردانی که هات داگ و امثال آنرا به مقادیر زیاد استفاده میکنند، 23% کمتر می باشد و اسپرم تولید شده در این مردان نیز کاهش می یابد.همچنین تحقیقات همین محققان نشان می دهد افرادی که از رژیم های دارای اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کرده بودند، دارای اسپرم سالم بودندو نسبت باروری آنها 51% بیشتر از بقیه مردان می باشد.

شیر سالم

در زنان شیر پرچرب باعث افزایش باروری می شود. اما به نظر می رسد که در مردان اثر معکوس دارد.بر اساس یه مطالعه منتشر شده در مصرف دو یا چند لیتر لبنیات در روز می تواند اسپرم را کم و حرک آنرا کند می کند و جز غذاهایی که نازایی می آورند محسوب میشود.

برای دریافت اطلاعات بیشتر وارد سایت شوید.

https://drgitighiasi.com/what-foods-cause-infertility/